BURN OUT bei Kindern

Stress ist heutzutage in aller Munde. Kinder kommen gestresst von der Schule, Eltern kommen gestresst von der Arbeit. Zu Hause beginnt der Freizeitstress. Stress regiert unseren gesamten Tag.
Eltern erkennen oft nicht, dass Kinder gestresst sind bzw. wissen sie nicht was zu tun ist, wenn Kinder unter Stress leiden.

Die wichtigsten Stress-Ursachen bei Kindern:

• Leistungsdruck in der Schule
  Leistungsdruck beginnt meist schon in der – vor allem – 3. und 4. Klasse Volksschule. Gute Noten auf die Schularbeiten, Gute Noten im Zeugnis um im Gymnasium aufgenommen werden versetzen sowohl Kinder als auch Eltern in Stress.
• Zeitmangel
  Viele Hobbies, Nachmittagstermine füllen die Freizeit der Kinder am Nachmittag aus. Kinder brauchen Zeit zum Spielen, zum Lernen, Zeit um sich auszurasten und „Kind sein“ zu dürfen. Kinder wollen keine Termine die Ihnen keinen Spaß machen, auch Hobbies können Kinder stressen.
• Streit mit Freunden
  Mobbing fängt oft schon bei Kleinkindern an. Sie werden ausgeschlossen aus einem Freundeskreis, werden gehänselt.
• Hoher Erwartungsdruck der Eltern
  Kinder wollen dass die Eltern stolz auf sie sind. Umgekehrt verlangen manche Eltern von den Kindern zu viel – alles sollte perfekt sein. Kinder haben oft das Gefühl, etwas nicht zu schaffen was von den Eltern verlangt wird
• Familiäre Probleme
  Trennungen der Eltern, Streit in der Familie oder auch Krankheiten sind seelische Belastungen für die Kinder
• Mediale Reizüberflutung
  Smartphone, Tablet, Computer sind für die Kinder heutzutage nicht mehr wegzudenken. Die ständigen Reize überfordern jedoch unsere Kinder.
• Falsche Ernährung
  Kinder wachsen und entwickeln sich ständige. Dazu benötigen Sie auch regelmäßiges, gesundes Essen um den Körper die Nährstoffe zu geben die er in den Wachstumsphasen brauchen. Zu viel Fertiggericht, Fast Food, Soft Drinks, Süßigkeiten trägt zu einem höheren Stresslevel bei Kinder bei.

Was kann ich tun, wenn ich das Gefühl habe, dass mein Kind gestresst ist?

Wichtig ist es, dem Kind gegenüber Verständnis zu zeigen für die Situation die es in die stressige Situation gebracht hat. Stress muss nicht immer negativ behaftet sein. Es ist wichtig Kindern zu vermitteln, dass es auch durchaus positiv sein kann Verantwortung und Pflichten zu übernehmen und es lernt mit gewissen Situationen umzugehen.

Gemeinsame Rituale einführen – gemeinsames Essen, gemeinsame Lesestunden oder Spielabende – das gibt den Kindern Vertrauen.

Gemeinsame Auszeit – gemeinsam Dinge unternehmen die Spaß machen – dies schafft einen Ausgleich im Kopf

Freizeitstress reduzieren

Für guten, erholsamen Schlaf sorgen